何为内耗

在英文里，内耗有时称为Overthinking，比thinking多了个over。

内耗，和思考最大的区别，在于思考可能用于解决问题，内耗则往往把自己当问题。

这个问题，主要源于想象和现实的矛盾。

这个想象，往往是在人类社会中，通过交流产生的一种对世界对自我的观念。

那这些观念是从哪里来的呢？

生命从一开始发展，就是通过不断适应环境来活着。人类进化出大脑，实现了比其它物种更好的模拟和预测世界之后，通过总结和抽象的思考，产生了内在的对外界的模型和视角。通过语言文字等，人体能感知和保存以及交流的部分，来充当交流的手段。进一步的，通过各种形式的交流，在人群中形成广泛认知，产生文化、制度等共识，不同的人能实现价值交换和协同劳动。

但鱼往往是看不到水的。

在人类社会出生且受过教育的人，学习了社会中各种文化、知识、制度等。可能会把这些用于观察世界的观念、模型、视角等，当作是世界的本来面目。
并把那些，他人用于描述或是评价人或事的理解，当作了事实。

这些描述和理解，往往众说纷纭且可能相互矛盾。人可能都不知道该用什么角度来看待事实。这也是往往带来内耗的一种。

并且当事实和观念的预想不一致，如果为了在事实面前维护想象，那就需要付出额外的努力。这是内耗的另一。有些人可能终生都在维护一种想象中的形象，这种行为和内耗本质是一致的。

那，如何解决内耗呢？

要认识到，人的想法 观念，都是工具而不是主。当自己陷入各种不同角度的道理、观念时，可以把这些全部抛开，选择最基本的事实来和行动。比如，与其纠结选择，不如直接试试，把想象换成行动，把内耗转成对世界的改变。