生活中注意力的问题
在生活中发现一些注意力方面的问题：
- 在累的时候依赖外界来调动自己的注意力：比如工作累了却刷手机。
这种时候气血不足，注意力发散甚至涣散。依靠外界刺激来集中注意力之后，就会出现本就剩余无几的注意力被透支的情况。 - 会被动的等事情让自己注意力集中，比如说等待问题的出现，来倒逼自己去想办法集中注意力去解决问题。就好像是 有问题了反而能让自己集中注意力一样…非常离谱的想法。
- 管窥效应让人集中在眼前的问题从而“集中”注意力，但也让人忽略了更大的问题。
- 人对发光的东西比较敏感。而在各种发光的东西上时，人会更关注成色彩和形状。于是在被动的刷手机时，并“随机”的切换屏幕时，人会主要看到那些最刺激的东西，而不是最需要的东西。
- 注意力未集中在自身上时，会总想着从外界添加东西来调动自己的注意力（生怕自己的注意力太多了… 这样会有一种”自己掌控了这么多东西”的错觉。）
如何恢复注意力？
- 多主动的使用注意力，少被动的使用注意力。
主动使用，是主动选择注意力集中的方向，自己容易进入心流。被动选择，是被动的让注意力被吸引。